運動有助于癌癥患者提高生命質量

　　運動時肌肉會產生高熱，溫度甚至可上升至攝氏40°度以上，癌細胞對熱的承受能力不如正常細胞，較容易被殺傷。運動能使人感到愉悅，改善人的情緒，消除煩惱及壓力，增進免疫功能，癌癥是免疫功能失敗的產物。

　　運動養生的方法：

　　在癌癥患者的運動項目中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、場地、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的癌癥患者都可選擇這種運動方式。散步可以不拘季節，隨時可行。春踏芳草地，夏踱小河邊，秋賞荷花淀，冬行松林間，各得其趣，散步又養神。

　　散步也不受空間限制，無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而游，那廣闊的空間，綠色的環境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。癌癥患者還可以選擇慢跑、快走、打太極拳、徒手體操、游泳、氣功和騎自行車等運動項目。

　　運動強度：

　　癌癥患者不宜參加劇烈的運動，原則上應該選擇低強度、持續時間較長，運動后稍微出汗，要循序漸進，持之以恒。運動前后應進行5～10分鐘準備活動和放松活動，使心率變化適應運動強度的變化，避免運動后出現不適反應。不宜參加過于激烈的運動，以免過度疲勞而降低自身免疫功能。

　　運動量

　　患者開始運動可包括運動前準備活動及運動后的恢復整理時間。其中達到運動強度后，應堅持運動30分鐘，一天中較適宜癌癥患者運動的最佳時間，一般在早晨或下午進行，不宜在飽餐后或饑餓時運動。以免出現不適。開始運動量要小，鍛煉時間不宜過長，每次15～20分鐘，根據病情和體力逐漸增加運動量增至每次30～40分鐘。

　　運動頻率

　　每周至少3～4次，隔日進行。體質較強者，運動后又不疲勞，可堅持每天運動。

　　在綜合治療的基礎上，體育鍛煉可以進一步降低腫瘤的復發率和死亡率，提高患者的生存率和生存質量。如果還有其他問題，可以直接撥打400-700-2099進行咨詢，華夏腫瘤康復網有專業的指導師您指導服務。