春節后肝病患者如何保肝護肝！

  一個春節下來，不少人的肝臟很受傷，無規律作息、煙酒不離手、吃過多油膩食物是主要因素。外加春天是肝病發病的高峰時節，在這雙重因素影響下，節后掌握正確的養肝護肝方法非常關鍵。

  節后為何要護肝

  冬春交替的季節本身就容易發生肝病，因為肝病好‘春發’，此季節天氣潮濕陰冷，人容易脾胃虛弱，如果再加上肝病患者心情郁悶、‘傷春’，此時很易導致肝功能紊亂。

  再加上春節長假，很多肝病患者會渾然忘記自身狀況，樂此不疲參與頻繁聚會、吃喝玩樂、熬夜甚至通宵打牌、唱歌等娛樂活動，缺乏足夠休息、使得肝臟負擔加重，由此刺激轉氨酶升高、肝病復發。

  晚上11點前睡覺

  我們知道睡眠對于肝臟的休息很有幫助，人體正常的新陳代謝從11點左右開始，如果肝病患者沒能在11點前入睡，將會加重肝臟的代謝負擔。所以專家提醒患者，盡快恢復春節無規律的休息時間，尤其是肝病患者更應該注意睡覺時間。

  補硒可緩解肝臟壓力

  硒對人體的作用最初就是從證實硒對肝臟有很強的保護作用而發現的。人體肝是一個硒庫，肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。大量調查顯示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人明顯偏低。適量補硒能最終把大部分的乙肝病毒抑制。因此適量用硒維康片補充高轉化的麥芽硒可以起到保護肝臟，降低乙肝癌變風險的作用。

  三大蔬菜最養肝

  菠菜

  中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒并發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。不過，菠菜含草酸較多，吃時宜先用沸水焯后再烹調，以免妨礙機體對鈣的吸收。

  韭菜

  多吃韭菜，可增強人體脾胃之氣，并可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多，韭菜還有增進腸蠕動的通便作用，有利清潔腸腔。

  不過，韭菜性熱助陽，陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用，因韭菜含蛋白較高，慢性腎病及痛風患者應慎用。

  豆芽

  春季風大雨少、氣候干燥，容易上火。豆芽菜有清熱功效，最適合此時吃，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃，吃時應盡量保持其清淡性味和爽口特點。不過，豆芽菜最好隨買隨吃，放進冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好，且不宜超過兩天。

  文章源自肝癌病友互助會